Honig vor dem Schlafen: Der süße Geheimtipp für erholsame Nächte und mehr Wohlbefinden
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4. Wie viel Honig sollte ich vor dem Schlafengehen zu mir nehmen?
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Die empfohlene und medizinisch sinnvolle Menge an Honig als Nahrungsergänzungsmittel beträgt etwa 1 Esslöffel bzw. etwa 20 Gramm pro Portion. Am besten und wirksamsten wird der Honig vor dem Schlafengehen mit warmem Wasser oder einer Tasse warmer Milch vermischt und langsam getrunken, um die entspannende Wirkung optimal zu entfalten.
