Regelmäßige Augenuntersuchungen
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Bei einer Augenuntersuchung verwendet Ihr Arzt verschiedene Instrumente sowie helles Licht, um den Zustand Ihres Sehvermögens zu beurteilen. Er könnte Sie außerdem nach Ihrer medizinischen Vorgeschichte, Ihrem familiären Hintergrund sowie den von Ihnen eingenommenen Medikamenten fragen. In der Regel umfasst der erste Teil der Augenuntersuchung die Überprüfung Ihrer Sehschärfe. Dazu verwendet der Augenarzt ein Snellen-Testblatt und prüft Ihre Sehfähigkeit anhand von Buchstaben in unterschiedlichen Entfernungen.
Gesunde Ernährung
Die Aufrechterhaltung einer gesunden Sehkraft ist ein wesentlicher Bestandteil dafür, dass unsere Augen weiterhin gut funktionieren. Forschungen haben gezeigt, dass bestimmte Vitamine und Mineralstoffe dabei helfen können, Augenerkrankungen wie Grauen Star, altersbedingte Makuladegeneration (AMD) und Glaukom vorzubeugen oder deren Auswirkungen zu mildern. Eine Ernährung, die reich an gesättigten Fetten und Zuckern ist, kann hingegen das Risiko für Augenerkrankungen erhöhen. Glücklicherweise gibt es viele Lebensmittel, die sowohl für die Sehkraft als auch für die allgemeine Gesundheit vorteilhaft sind. Früchte und Gemüse sind gute Quellen für Antioxidantien sowie andere Nährstoffe, die für die Gesundheit der Augen wichtig sind. Dunkelgrünes, leuchtend orangefarbenes und gelbes Gemüse enthält hohe Konzentrationen an Vitamin A sowie Xanthophyllen und Korngelb – Stoffe, die als Antioxidantien gelten und die Gesundheit der Augen fördern.
Ausreichender Schlaf
Schlaf ist für Ihre Gesundheit von entscheidender Bedeutung. Er regeneriert nicht nur Ihren Körper und Ihr Gehirn, sondern hilft auch dabei, das Hormongleichgewicht wiederherzustellen und beschädigte Zellen zu reparieren. Neben Müdigkeit und Reizbarkeit leiden Menschen, die unter Schlafmangel leiden, häufiger an Augenerkrankungen – darunter auch Glaukom, das zu dauerhafter Sehbehinderung führen kann.
Üben Sie regelmäßig.
Eine nährstoffreiche Ernährung sowie ausreichende körperliche Aktivität sind wichtig, um Ihre Sehkraft vor weiterem Verschlechtern zu schützen. Eine ausgewogene Ernährung, die Vitamine C und E sowie Omega-3-Fettsäuren enthält, kann dabei helfen, Ihre Sehkraft zu erhalten.
Vermeiden Sie das Rauchen.
Rauchen ist ein bekannter Risikofaktor für Lungenkrebs und Herzkrankheiten – doch nur wenige Menschen sind sich bewusst, dass Rauchen auch die Augen schädigen kann. Dazu gehört insbesondere die Schädigung der Netzhaut, des lichtempfindlichen Gewebes im hinteren Teil des Auges. Raucher haben ein erhöhtes Risiko, an altersbedingter Makuladegeneration (AMD) und Grauen Star zu erkranken, zwei häufigen Augenerkrankungen, die zu Blindheit führen können. Regelmäßige Augenuntersuchungen können dazu beitragen, diese Erkrankungen sowie die daraus resultierende Sehbehinderung zu verhindern. Auch das Rauchen aufzugeben verringert das Risiko, an solchen Augenerkrankungen zu leiden.
