楽に減量できるトップ15のスーパーフードを発見しましょう!

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12: 卵 – 高たんぱく質の朝食食品

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朝食時に卵を摂取すると、後で不健康な食べ物を間食するのを避けることができます。卵は入手可能な最高のタンパク質源の 1 つです。

13: リンゴ - 食物繊維豊富なスナックオプション

カロリーも低いので、ダイエット中の人にとっては理想的なおやつです。リンゴには水溶性食物繊維が含まれており、満腹感が持続します。

14: シナモン - 代謝促進剤

食事にシナモンを加えて代謝を高め、1日を通してより多くのカロリーを消費します。シナモンは、インスリン感受性を改善し、血糖値を下げ、体内の炎症を軽減することが証明されています。
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