Les 15 aliments extraordinaires pour retrouver votre silhouette idéale

6 : Pommes de terre douces – des glucides à digestion lente.

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Les pommes de terre douces étant des glucides à digestion lente, elles sont idéales en tant que nourriture après l’entraînement : elles reconstituent les réserves de glycogène sans augmenter les niveaux d’insuline.

7 : Produits à base de céréales entières – riches en fibres alimentaires

Les produits à base de céréales entières riches en fibres, tels que la quinoa, le riz brun et les flocons d’avoine, peuvent aider à réduire l’appétit et à augmenter le sentiment de satiété, ce qui permet de se sentir rassasié plus longtemps.

8 : Légumineuses – protéines végétales

Les légumineuses sont également une excellente source de fibres solubles, qui aident à réduire le taux de cholestérol et à améliorer la digestion. Elles constituent ainsi une source idéale de protéines végétales.