Ces aliments à éviter absolument pour bien démarrer la journée
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11. Du pain blanc raffiné et de la margarine
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Le pain blanc moelleux est fabriqué principalement à partir de farine raffinée et transformée, ce qui entraîne malheureusement la perte importante de la plupart des nutriments essentiels et des fibres alimentaires bénéfiques. La margarine, très souvent utilisée comme substitut du beurre pour tartiner le pain, peut contenir des acides gras trans particulièrement nocifs, directement associés à des risques sanitaires accrus et préoccupants. Pour améliorer significativement la valeur nutritive globale de votre alimentation matinale, optez systématiquement pour du pain complet à base de céréales entières et utilisez les condiments avec modération raisonnable, ou préférez plutôt de la purée de noix naturelle ou de l'avocat frais écrasé.
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