Ces aliments à éviter absolument pour bien démarrer la journée
6. Yaourt maigre ou yaourt totalement sans matières grasses
Le yaourt peut certainement être un petit déjeuner nutritif et bénéfique. Cependant, les versions commerciales à faible teneur en matières grasses ou totalement sans matières grasses contiennent très souvent des sucres ajoutés importants pour compenser artificiellement la perte de goût et de texture crémeuse. Ces sucres ajoutés peuvent se présenter sous forme de sirops sucrés, de miel liquide ou de mélanges de fruits sucrés, ce qui rend le yaourt significativement moins sain qu'il ne le paraît initialement à première vue. Pour un petit déjeuner véritablement équilibré et nutritif, il est nettement préférable de choisir un yaourt naturel non sucré et d'y ajouter soi-même des fruits frais de saison, des céréales d'avoine complètes ou des noix croquantes afin d'obtenir une douceur naturelle agréable ainsi que des fibres supplémentaires bénéfiques.
