Ces petits plaisirs coupables que nous partageons tous : vous n'êtes pas seul !

5. Faire une pause de l'ordinateur pour vérifier son téléphone

広告

Vous est-il déjà arrivé de naviguer sur Facebook depuis votre ordinateur, puis de faire une pause pour vérifier... Facebook sur votre téléphone ? Peut-être que l'application affichera des publications différentes de la version web. Bien qu'Internet soit toujours à portée de main, vous avez l'impression de faire une vraie pause. En réalité, vous ne vous en éloignez guère, à moins de ranger complètement votre ordinateur et votre téléphone. Cette habitude témoigne de notre obsession contemporaine pour l'information et la connexion permanente. Nous nous sommes tellement habitués au défilement infini que, même lorsque nous essayons de nous arrêter, nous nous surprenons souvent à saisir un autre appareil pour maintenir notre consommation numérique. Quel que soit le support, il semble que notre cerveau soit programmé pour rechercher cette montée de dopamine procurée par les notifications des réseaux sociaux ou les nouveaux contenus. Ce comportement est particulièrement insidieux car il crée l'illusion d'une pause alors que nous déplaçons simplement notre attention d'un écran à un autre. Reconnaître ce schéma et essayer délibérément de nous éloigner de tous les appareils peut nous aider à nous déconnecter vraiment et à reposer notre esprit. Peut-être que la prochaine fois que vous aurez besoin d'une pause, vous pourrez envisager de faire une petite marche, de lire un livre ou d'engager une brève conversation avec un voisin. Votre esprit (et vos yeux) vous remercieront pour cette vraie coupure du monde numérique.