どのように私の体を助けて自然に感染に抵抗しますか？

ニンニク

広告

ニンニクは長い間、細菌感染の治療や心臓と動脈の健康維持などの薬用に使用されてきた。 ニンニクはタマネギの家族に属し、硫黄化合物を含み、独特の味を持たせる。これらの活性成分はまた、抗菌、抗真菌、抗ウイルス財産を有する。 ニンニクには硫黄含有化合物が含まれており、これらの化合物は消化と旅行を通じてあなたの体に入り、強力な生物作用を発揮します。それらも天然の解毒剤です。

ビタミンB-6

ビタミンB 6欠乏症は一般的ではありませんが、ある病気にかかっている人に起こる可能性があります。食料源から十分な食料を手に入れるか、自分に問題があるかもしれないと思ったら、医療保健提供者に相談して、食事から十分なものを手に入れるか、潜在的な不足を解決するための措置を取ってください。 ビタミンB 6は体内炎症を減らすことができる。研究はマウス肺炎の予防に有効であることさえ証明した。また、同型システインレベルを低下させ、心臓病から心臓を守ることもできます。サプリメントは簡単な方法で、このような基本的な栄養素を十分に摂取することができます。

緑茶

緑茶は山茶葉から作られ、抗酸化剤とポリフェノールを豊富に含む眠気覚まし飲料であり、その中には大量に存在するエピガロカテキンガレートが含まれている。 この化合物は免疫を増強する能力で知られている。ウイルスを防ぎ、感染後の回復速度を速めるのに役立ちます。 また、緑茶は低密度リポ蛋白質コレステロールとトリグリセリドの低下を助け、心臓病と糖尿病にかかるリスクを下げることができる。

ビタミンD

ビタミンDは健康を免疫するために必要な栄養素です。免疫細胞の機能を調節するだけでなく、体内炎症を減らすことができます。 体内のビタミンDの産生は日光によくさらされることによって行われる。残念なことに、冬や他の日差しの強さがそれほど強くないときには、十分な光を得ることがより挑戦的です。