新しいスポーツやアクティビティを学ぶメリット
このことを考えると、ほとんどの人は新しいアクティビティを学ぶことが運動量を増やす素晴らしい方法であると考えます。しかし、新しいスポーツに挑戦することには、身体的なスポーツ以外にも多くの利点があります。 スポーツを通じて、社会的、精神的、感情的な健康に対する多くの利点も得られます。以下にその一部を示します。 1. 認知にとってのさらなる利点。
1. 身体運動の増加
2. 精神的健康の向上
研究によると、新しいスポーツを始めると精神的健康が改善される可能性があります。緊張を和らげ、気分を高揚させることができます。さらに、コミュニティの感覚や社会的交流を促進することもできます。また、人生の充実感や自尊心を高めることもできます。
研究によると、個人活動と比較して、チームスポーツへの参加はメンタルヘルスの改善につながることがわかっています。これは、チームスポーツが目標設定と社会的サポートに重点を置いているためである可能性があります。
さらに、新しいスポーツを学ぶには反復と暗記が必要であり、これが脳の発達に役立ちます。これは神経可塑性と呼ばれ、新しい情報を学習して脳の構造を変える能力です。その結果、灰白質の増加が起こり、認知機能が向上する可能性があります。それは人の思考速度を加速させる可能性を秘めています。
3. 自尊心を高める
新しいスポーツを学ぶことにはいくつかの利点がありますが、その 1 つは自尊心を高めることです。研究によると、自分自身に自信を持っている大学生は、そうでない大学生よりもスポーツをする傾向が高いことがわかっています。これは、特定のスポーツをマスターするには献身、粘り強さ、決意が必要であるという説明になります。また、多くの繰り返しと記憶も必要です。
チームスポーツをプレイするには、協力と対人コミュニケーションも必要です。これらの重要な社会的スキルは、授業と仕事の両方で生涯を通じて応用できます。さらに、新しいスキルを学ぶことで得られる達成感は、自信と自尊心を高めます。これにより、新しいスキルの学習など、より難しい課題に取り組む意欲も高まる可能性があります。
4. より高いレベルの社会的関与
新しいスポーツや趣味を始めることで、子どもたちはさまざまな背景を持つ人々と交流し、社会の輪を広げることができます。さらに、グループ環境で課題に対処する方法を子供たちに教え、忍耐力と回復力を育むのに役立ちます。
図 5 のパネル 7 とパネル 15 のデータによると、他のすべての要因を調整した後、共有コミュニケーション パートナーが多い学生ペアは、共有コミュニケーション パートナーが少ない学生ペアよりも頻繁に関わる傾向があります。 勉強関連とレクリエーションにおける交流率の調査状況によっても同様のパターンが明らかになります。
すべての相互作用の半分以上において、最良のモデル (モデル 2) は少なくとも 1 つのダイアドを正確に予測します。内生的要因が、協調性や外向性といった性格的性質とともに導入されると、適合度の尺度は劇的に向上します。これは、これらの要因が新入生の社会的相互作用の決定を決定する主要な要因を要約していることを示しています。
5. 自己信念の強化
新しいスポーツに参加すると、人々は快適ゾーンの外にいる可能性のある状況にさらされます。そうすることで粘り強さを育み、自信を高めることができます。さらに、これは自分と同じような興味を持つ他の人と交流する素晴らしい方法であり、精神的な健康にも優れています。
脳は自然に新しいことを学ぶことに惹かれるため、新しいスキルを習得することは、身体的および精神的な健康に非常に有益です。それで、なぜ躊躇するのですか？興味のあるスポーツを選んで、ぜひチャレンジしてみてください！新しい興味を見つけることができるのが最善のことですが、最悪のシナリオは、それが自分には向いていないことに気づくかもしれないということです。乾杯！🙂 C.
