この 1 つの簡単なトリックで睡眠を変えましょう - 就寝前にはちみつを食べる

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9.減量目標の管理に役立ちます

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はちみつはカロリーが低いので、減量愛好家は罪悪感なく摂取できます。蜂蜜大さじ1杯のカロリーは64カロリーですが、砂糖は46カロリーなので、適量を守ることが重要です。 結論: 就寝前にはちみつを食べると、睡眠の質の向上、感染症に対する免疫力の向上、さらにはリラックスの促進など、多くの利点が得られます。これらの利点を念頭に置いて、睡眠体験を向上させるために、このシンプルかつ効果的なトリックを夜のルーチンに追加することを検討するとよいでしょう。

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