皮膚のかゆみはビタミン欠乏によるものである

ビタミンD

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ビタミンDは骨と歯の健康だけでなく、皮膚の健康にも重要である。顔の細胞の保護層を高めるだけでなく、免疫力を高めることができます。医師は、このビタミンの不足は顔の皮膚が乾燥してかゆくなる可能性があり、特に頬、あご、額の周りにあると説明した。場合によっては、皮膚が乾燥してうろこがある乾癬のような病気を引き起こすこともあります。幸いなことに、屋外であまり時間をかけずに十分なビタミンDを得る方法があります。脂肪が豊富な魚、卵黄、朝食のオートミール、オレンジジュース、キノコなどの食べ物にはこの重要な栄養素が含まれています。

鉄

あなたの体はヘモグロビンを産生するために鉄が必要です。ヘモグロビンは赤血球に存在するタンパク質で、赤血球を赤色にし、これらの赤血球をシステム全体に酸素を輸送させる必要があります。鉄欠乏性貧血の発生には、食事摂取不足、鉄吸収損傷、出血など、さまざまな原因がある。食べ物から得られない鉄を補充するためには、鉄片を補充する必要があります。これらは6ヶ月間服用するか、血液検査でヘモグロビンレベルが正常であることが示されるまで服用する必要があるかもしれません。

ビタミンB 12

皮膚のかゆみは、皮膚乾燥、湿疹、じんましん、アレルギー、妊娠、神経疾患など、様々な状況によって引き起こされることができる。しかし、根本的な原因はビタミンB 12などのビタミン不足かもしれない。ビタミンB 12の欠乏は貧血を引き起こすか、赤血球を産生できない。このような状況はあなたに虚弱さと疲れを感じさせます。

ビタミンA

ビタミンAは脂肪溶性ビタミンで、視力、免疫力、生殖などいくつかの体系の中で不可欠な役割を果たしている。卵、肉類、乳製品、果物、野菜など、さまざまな食料源から入手できます。ビタミンAはサプリメントでも得ることができます。研究によると、このビタミンをよく服用することは皮膚、髪、爪に有益である可能性がある。どのビタミンやミネラルが不足して肌がかゆいのかわからない場合は、医師に血液テストを行って、より多くのビタミンやミネラルが必要であることを確認してください。一度決めたら、正しい食べ物を食べたり、必要な栄養素をすべて含む複合ビタミンサプリメントを飲んだりしなければなりません。これらの基本要素がすべて解決されれば、かゆみは解消されます！